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早餐多给孩子吃这个饼,补充蛋白质提高免疫,拌两下锅里一摊就熟

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紫轩阁 发表于 2019-4-13 22:00:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
紫轩阁
2019-4-13 22:00:50 4333 0 看全部

春天是少年儿童生长发育最快的季候,作为父母我们肯定不要让孩子错过这个长身材的最佳时间,除了在春天多让孩子晒太阳多加强体育锻炼,另有就是在饮食上资助孩子长身材起到辅助作用,那就是增补身材所需的卵白质和钙质,不必要多么名贵有数的食材,常出如今我们餐桌上的才是最恰当我们人体利用罗致的。

本日先容的这个早餐饼用到的食材告急是西蓝花,虾仁,胡萝卜,有朋侪会说,我家孩子不喜欢吃西蓝花和胡萝卜,别发急,试试这种做法,包管孩子一次就爱上,西蓝花种营养丰富,能增补人体所必要的各种维生素,胡萝卜就更不消说了,我们太认识了,另有虾仁,这三种食材搭配在一起包管孩子身材结实少抱病。

【西蓝花虾仁饼】
【所需食材】西蓝花,虾仁,胡萝卜,鸡蛋两颗,盐,面粉
【制作步调】
1.起首我们把西兰花掰成小朵,在盐水中泡一会,预备一截胡萝卜,适量虾仁,另有两颗鸡蛋。

2.西蓝花洗干净剁碎,不必要太碎,有种颗粒口感会更好。

3.虾仁去除虾线,剁成虾泥,也是不必要剁太碎,大颗粒的吃着才好吃。

4.胡萝卜剁碎,虾仁,西蓝花放到一个大一点的碗中,打入两颗鸡蛋,拌匀就可以了。

5.拌匀之后参加两勺面粉,适量盐,拌匀调味,如果以为比力浓稠可以适量的加一两勺净水。

6.平底锅烧热,加点油,舀上菜糊摊平,小火慢烙,盖上盖子会熟得快一些。

7.烙到一面定型就翻另一面,这个饼内里面粉比力少,很容易熟。

8.三番三转,烙到小饼金黄就可以出锅啦。

如许的西蓝花虾仁饼天天早上让孩子吃上几个,包管营养跟得上,还能加强抵孩子免疫力。尤其是对于不爱吃菜,另有点挑食的小朋侪来说,把菜做成小饼是最好的办法,既能饱腹又能增补营养,着实是太棒了。不管是小孩子还是年龄比力大的老人,恰当的吃一些西兰花都好坏常好的。喜欢的朋侪可以

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